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Wir verstehen, wie Selbstwert wächst und vermitteln einen neuen Umgang mit Stress. Viele unserer Kurse werden von Krankenkassen erstattet.

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Wir widmen uns einem individuellen Thema in der Tiefe und zeigen dir neue Persektiven, wirksame Übungen und praktische Impulse.

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Auch in Ruhephasen fällt es mir schwer abzuschalten.

trifft überhaupt nicht zutrifft vollkommen zu
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Ich verfüge über ausreichend Strategien, die mir helfen, mit Stress konstruktiv umzugehen.

trifft überhaupt nicht zutrifft vollkommen zu
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Ich fühle mich nach dem Schlafen meistens ausreichend erholt.

trifft überhaupt nicht zutrifft vollkommen zu
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Anhaltende Anspannung oder Erschöpfung beeinträchtigen mich deutlich im Alltag.

trifft überhaupt nicht zutrifft vollkommen zu
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Ich fühle mich grundsätzlich als wertvoller Mensch, unabhängig von meinen Leistungen.

trifft überhaupt nicht zutrifft vollkommen zu
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Fehler oder Unzulänglichkeiten kann ich bei mir nur schwer akzeptieren. Ich werte mich dafür stark ab.

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Mein Selbstbild hängt stark davon ab, ob ich meine eigenen oder fremden Erwartungen erfülle.

trifft überhaupt nicht zutrifft vollkommen zu
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Auch wenn mir Qualität wichtig ist, kann ich mir realistische Standards und Ziele setzen (z. B. Arbeit, Sport).

trifft überhaupt nicht zutrifft vollkommen zu
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Es fällt mir schwer, meine Bedürfnisse oder Grenzen klar zu kommunizieren.

trifft überhaupt nicht zutrifft vollkommen zu
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Mich beschäftigt häufig die Frage, was andere über mich denken.

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Ich fühle mich in Beziehungen häufig innerlich distanziert oder nicht verbunden.

trifft überhaupt nicht zutrifft vollkommen zu
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Konflikte spreche ich an und kann sie konstruktiv bearbeiten.

trifft überhaupt nicht zutrifft vollkommen zu
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Mein Essverhalten ist für mich überwiegend entspannt.

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Ich ignoriere häufig körperliche Signale wie Hunger, Sättigung oder Erschöpfung.

trifft überhaupt nicht zutrifft vollkommen zu
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Gedanken über Essen, meinen Körper oder mein Gewicht nehmen in meinem Alltag viel Raum ein.

trifft überhaupt nicht zutrifft vollkommen zu
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Ich bin mit meinem Lebensstil und meinen Routinen zum Großteil zufrieden.

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Meine Arbeit empfinde ich insgesamt als sinnvoll.

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Ich habe häufig das Gefühl, dass meine Arbeit nicht wirklich zu meinen Werten oder meinen Stärken passt.

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Ich kann Aufgaben, die ich mir vornehme, gut strukturieren und umsetzen.

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Ich schiebe (unangenehme) Aufgaben häufig auf, obwohl mir deren Bedeutung bewusst ist.

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Ich kann auch intensive Gefühle wahrnehmen und regulieren, ohne dass sie mich langfristig überwältigen.

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Sorgen oder Ängste beschäftigen mich häufig so stark, dass es mir schwerfällt, innerlich zur Ruhe zu kommen.

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Ich verliere mich oft in Grübelschleifen oder Sorgen über Vergangenes oder Zukünftiges.

trifft überhaupt nicht zutrifft vollkommen zu
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In emotional belastenden Situationen finde ich Wege, um mich wieder zu stabilisieren.

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