4000 Wochen. So lange ist das Leben einer 80-jährigen Person ungefähr. Das klingt nach nicht besonders viel Zeit. Und doch vergessen wir oft, das eine unsichtbare Uhr mitläuft, während in unserem Alltag ein Tag in den anderen überfließt und wir unsere to do Listen abschrubben. Deshalb lohnt sich die Frage, ob unser Alltag wirklich zu dem passt, was uns tief im Inneren wichtig ist. Passt unser Leben also zu unseren Werten und Überzeugungen? Und wie können wir überhaupt herausfinden, welche Werte uns wichtig sind?

Was sind Werte und warum sind sie so wichtig?

Werte sind unsere Überzeugungen und Ideale – die Dinge, die wir als wichtig erachten und nach denen wir unser Leben ausrichten möchten. Sie sind wie Leuchttürme, die uns die richtige Richtung weisen. Sie sind kein Ziel, das wir erreichen – ähnlich wie eine Station auf unserem Lebenslauf, die wir erreichen und vielleicht sogar abhaken, sondern sie sind vielmehr eine Richtung, in die wir uns bewegen oder ein Weg, auf dem wir uns befinden. Und wenn wir auf diesem Weg unterwegs sind, stellt sich meistens ein Gefühl von Lebendigkeit in uns ein, ein Gefühl am richtigen Ort zu sein. Ein Leben, das sich an unseren Werten orientiert, kann uns Sinn geben und uns in stressigen Zeiten helfen. Es beantwortet die Frage nach dem Warum und gibt uns Energie, auch Herausforderungen zu meistern. Beispiele für Werte sind Freiheit, Weiterentwicklung, Familie oder Kreativität.

Wie finde ich heraus, was mir wichtig ist?

Wenn du deine Werte identifizieren möchtest, helfen dir Reflexion und bewusste Beobachtung. Oft erkennen wir unsere Werte dann, wenn sie verletzt werden – zum Beispiel durch Konflikte am Arbeitsplatz oder im Privatleben. Doch es gibt auch gezielte Übungen, die dir Klarheit verschaffen können.

Die Sweet-Spot-Übung

Stell dir vor, du betrachtest die letzten Wochen wie durch einen Videokamera. Welche Momente haben sich besonders lebendig und bedeutsam angefühlt? Diese Situationen sind oft Hinweise darauf, dass deine Werte in diesen Momenten aktiv gelebt wurden. Vielleicht war es ein spontaner Ausflug, bei dem du Freiheit gespürt hast, oder ein tiefes Gespräch, das deine Verbindung zu anderen Menschen gestärkt hat.

Die Grabstein-Übung

Stell dir vor, du spazierst über einen Friedhof. Auf den Grabsteinen liest du nicht nur Namen und Daten, sondern auch Inschriften, die beschreiben, wofür die Verstorbenen gelebt haben. Vielleicht steht dort: „Hier ruht Marlene S., sie hat sich für eine gesunde Umwelt und ein soziales Miteinander eingesetzt“ oder „Hier ruht Oskar B., der sich in seinem Leben immer treu geblieben ist“. Nun stell dir vor, du siehst deinen eigenen Grabstein. Was möchtest du, dass dort steht? Welche Worte sollen dein Leben zusammenfassen?

Beide Übungen helfen dir, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Sie zeigen dir, was dir wirklich wichtig ist und wofür du stehen möchtest. Vielleicht erkennst du, dass dir Werte wie Integrität, Gesundheit, Freiheit oder Natur besonders am Herzen liegen. Diese Erkenntnisse können dir dabei helfen, klarer zu definieren, was du in deinem Alltag verändern oder bewahren möchtest.

Wie lebe ich meine Werte im Alltag?

Sobald du weißt, was dir wichtig ist, kannst du dir überlegen, wie du diese Werte konkret in deinen Alltag einbauen kannst. Es geht dabei nicht um große Lebensveränderungen, sondern oft um kleine Schritte, die dich mehr in Richtung deiner Werte bewegen. Zum Beispiel könntest du, wenn dir der Wert „Freiheit“ besonders wichtig ist, darauf hinarbeiten, mehr Flexibilität in deinem Alltag zu schaffen. Eine konkrete Verhaltensweise könnte sein, dir jede Woche einen freien Nachmittag einzuplanen, an dem du spontan entscheidest, was du machen möchtest. Oder, wenn dir der Wert „Weiterentwicklung“ am Herzen liegt, könntest du dir vornehmen, jeden Monat ein Buch zu lesen oder in nächster Zeit einmal einen Workshop zu besuchen, um neues Wissen zu erwerben.

Durch solche kleinen aber konkreten Schritte bewegst du dich stetig in Richtung deines „Leuchtturms“ und schaffst es, deine Werte nicht nur zu kennen, sondern auch aktiv zu leben. Das kann in uns das Gefühl stärken, authentisch zu sein und ein Leben zu führen, das wirklich zu dir passt.