Persönliche Werte finden: ein Leitfaden für mehr Klarheit
4000 Wochen. So lange ist das Leben einer 80-jährigen Person ungefähr. Das klingt nach nicht besonders viel Zeit. Und doch vergessen wir oft, das eine unsichtbare Uhr mitläuft, während in unserem Alltag ein Tag in den anderen überfließt und wir unsere to do Listen abschrubben. Deshalb lohnt sich die Frage, ob unser Alltag wirklich zu […]
Authentizität: Können Wir Alle Noch Mehr Wir Selbst Sein?
Vielleicht kennst Du es auch, das Spannungsfeld zwischen dem Wunsch nach Zugehörigkeit und dem Bedürfnis, Du selbst zu sein. Unser Wunsch dazu zu gehören, gemocht zu werden, für gut befunden zu werden, ist riesig. Unser Gehirn ist darauf programmiert, sozialen Ausschluss zu vermeiden. Und wird das Bedürfnis nach Bindung immer über das Bedürfnis nach Selbstausdruck […]
Wie Sehr Können Wir Uns Verändern?
„Mit 30 Jahren ist der Drops gelutscht“ – ein Mythos, der sich hartnäckig in der Psychologie und im Volksglauben hält. Doch aktuelle Studien zeigen: Unsere Persönlichkeit bleibt veränderlich, sogar bis ins hohe Alter. Auch wenn sie mit der Zeit stabiler wird, sind Anpassungen und Entwicklungen über die gesamte Lebensspanne möglich. In diesem Artikel werfen wir […]
Gibt Es Unser Inneres Kind Wirklich?
Das Konzept des inneren Kindes hat in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit erhalten. Es beschreibt die in unserer Kindheit geformten Muster an Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen, die unser heutiges Erleben beeinflussen können. Doch warum ist dieses Modell so populär, und wo liegen seine Vor- und Nachteile? Warum das Konzept des Inneren Kindes so beliebt ist […]
Wenn Ich Alles Kontrolliere, Muss Ich Nichts Mehr Fühlen
In vielen von uns steckt ein großes Bedürfnis nach Kontrolle. Wir kontrollieren schon abgeschickte E-Mails noch einmal auf Rechtschreibfehler oder kontrollieren mit Hilfe von Smartwatches und Oura-Ringen unseren Schlaf, unsere Herzrate, unseren Kalorienverbrauch und unsere Schrittzahl. Und auch grübeln ist eine Form der Kontrollausübung. Unser Gehirn bekommt durch das wiederholte Nachdenken über dieselbe Sache ein […]
Sind Wir Alle Ein Bisschen Traumatisiert?
Immer häufiger höre wir Wörter wir Trauma oder Trigger. Ist das Ausdruck davon, dass wir alle – zumindest ein bisschen – traumatisiert sind?Was ist ein Trauma – und was nicht? Ein Trauma im klinischen Sinne ist die Folge eines extrem bedrohlichen oder schrecklichen Ereignisses, bei dem die körperliche oder psychische Unversehrtheit einer Person ernsthaft gefährdet […]
Wie Perfektionismus Innere Unruhe Verstärkt
In den meisten meiner Therapiesitzungen kommt dieses Gefühl irgendwann zum Vorschein: das Gefühl, nicht genug zu sein. Egal wie erfolgreich wir sind, wie sehr wir funktionieren, für andere da sind und Jobs, Kinder, Beziehungen und Freundschaften wuppen: Viele von uns begleitet ein unterschwelliges Gefühl von Unsicherheit. Ein flüchtiger Zweifel, der immer mal wieder auftaucht: Reicht […]