Stress verstehen: Warum fühlen wir uns überdauernd gestresst?
Viele von uns überdauernd gestresst oder angespannt. Wir fühlen uns dann also nicht nur für die Dauer eines beruflichen Meetings oder einer schwierigen Telefonats angespannt, sondern erleben Stress als ein überdauernder, ja vertrauter Zustand, in dem wir uns befinden. Überdauernder Stress kann die Form von körperlicher Anspannung, schlechtem Schlaf, grübeln oder Gereiztheit annehmen. Auch das […]
Dem Kopf eine Pause geben: the science behind yoga Nidra
Für alle von uns, denen es schwer fällt abzuschalten: die für mich wirksamste Methode, um in einen Zustand tiefer Entspannung Regeneration zu kommen.