Ein Hauch Von Ceylon: Aktivierendes Raumspray
Als ich vor einigen Jahren in eine Ayurvedapraxis auf Sri Lanka trat, wurde ich beim Betreten des Behandlungsraumes von einem wunderbaren süß-scharfen Zimt-Duft umhüllt. Zimt ist wärmend, aktivierend und kann stimmungsaufhellende Eigenschaften haben. Ich fragte die Ärztin, woher der Duft kam und sie zeigte mir, wie sie Zimtöl mit Wasser mischte und als Raumspray verwendete. […]
Ayurvedische Tipps Für Mehr Hormonelles Gleichgewicht
Unser hormonelles Gleichgewicht und ein regelmäßiger Zyklus sind eng mit einem achtsamen Umgang mit dem Körper verbunden. Wir würden wahrscheinlich alle sehr davon profitieren, uns die Tage vor und nach unserer Menstruation freizunehmen oder zumindest anstrengende Termine abzusagen. Wie realistisch und umsetzbar ist das? Nicht besonders finde ich. Zu voll ist der Terminkalender, zu viele […]
Mellow Milk
Hier kommt eines meiner liebsten Abendrituale, das beruhigend, nervenstärkend und nährend wirkt: Meine Mellow Milk. Adaptogener Ashwaganda meets entzüngungshemmender Kurkuma meets wärmenden Zimt. Heraus kommt eine köstliche, warme Milch, die ganz nebenbei auch noch schlaffördernd wirkt. Für zwei kleine Tassen oder eine große brauchst Du:400 ml Milch (ich verwende Bio-Kuhmilch oder Mandelmich)1/4 Teelöffel gemahlener Kardamom […]
Ein Go-To-Teemix Für Einen Starken Stoffwechsel
CCF, so heißt die wohl klassischste und gleichzeitig einfachste Teemischung im Ayurveda. Koriander (C), Kreuzkümmel (C) und Fenchel (F) werden dazu in gleichen Menschen vermischt und wirken wunderbar ausgleichend auf unser System. Bereite Dir morgens eine große Kanne vor und trinke ihn über den Tag verteilt in kleinen Schlückchen. Oder genieße eine Tasse morgens vor […]